gesund abnehmen

Das neue Jahr hat begonnen und damit die Zeit, die guten Vorsätze für das neue Jahr einzuhalten. Nach einer üppigen Weihnachtszeit steht bei vielen an oberste Stelle, den Winterspeck wieder loszuwerden, um mit einer schlanken Linie in die kommende warme Jahreszeit zu starten.

Was hilft beim Abnehmen?

Doch was sich leicht liest, ist schwer zu erreichen. Ein Blick im Zeitschriftenregal genügt, um festzustellen, dass jede Zeitschrift mit der vermeintlich ultimativsten Diät wirbt. Angesichts so vieler Versprechen fragt man sich: Was hilft wirklich? Viel hartes Training mit einem Maximum an Verzicht führt sicher zum Erfolg. Aber nur die wenigsten haben so viel Zeit und vor allem die Ausdauer, über Monate hinweg nur zu verzichten. Eine schlanke Linie ist erstrebenswert, aber nicht um jeden Preis. Dabei muss man nicht immer nur verzichten; oft reichen eine kleine Ernährungsanpassung mit ein wenig Sport.

Den Körper anregen, selbst Fett abzubauen

Dazu muss man wissen, wie die Energieverwertung des Körpers in seinen groben Zügen funktioniert. Zur Energiegewinnung braucht der Körper in erster Linie Kohlenhydrate – ein Sammelbegriff für alle Stärke- und Zuckerarten. Zu beachten ist, dass der Körper nur kurzkettige Kohlenhydrate verwertet, während er langkettige, wie beispielsweise Zucker, nicht verbrennt, sondern zu Fett synthetisiert. Daher gilt, möglichst auf langkettige Kohlenhydrate zu verzichten. Wer nicht auf Süßes verzichten möchte, kann auf kurzkettige Zuckerarten zurückgreifen, wie sie beispielsweise in Trauben enthalten sind. Um die aufgenommenen Kohlenhydrate auch in den Muskel zu verbrennen, braucht der Körper Insulin, das Kohlenhydrate in die Muskeln schleust, wo sie verwertet werden. An dieser Stelle kommt Kreatin ins Spiel. Es verstärkt die Wirkung von Insulin, sodass die Muskeln mehr Kohlenhydrate aufnehmen. Die Folge ist, dass der Körper angeregt wird, synthetisiertes Fett wieder in Kohlenhydrate umzuwandeln und sie durch die Wirkung des Insulins in die Muskeln zu schleusen. Kreatin kommt nur in geringen Mengen in der Ernährung vor. Extrahiertes Kreatin erhält man als Tabletten oder Pulver in Apotheken in Köln oder in jeder anderen Stadt.

Letztlich lässt sich sagen, dass man auch mit wenig Aufwand relativ schnell Gewicht verlieren kann. Voraussetzung ist, man versteht seinen Körper.

Das neue Jahr ist gerade angebrochen und an den Feiertagen haben wir alle nach Lust und Laune geschlemmt. So schön, wie das Familienfest auch war, die Pfunde machen sich bemerkbar. Bis Frühlingsanfang verstreichen noch ein paar Monate, aber spätestens dann wollen wir wieder alle in Form sein.

Abnehmen mit einer Diät

Damit es für Dich kein böses Erwachen gibt, kannst Du schon jetzt darauf achten, was Du isst und wie viele Kalorien Du zu Dir nimmst. Du kannst auch eine Diät machen, da es aber eine Vielzahl von verschiedenen Diäten gibt, musst Du selbst heraus finden, welche die richtige für Dich ist.

Diät und Kalorienrechner

Du hast Dich vielleicht schon länger gefragt, wie eine Diät mit einem Kalorienrechner funktioniert. Wenn Du Dir ein Ziel am Tag setzt, wie viele Kalorien Du höchstens zu Dir nehmen willst und dieses dann auch befolgst, kannst Du mit dem Kalorienrechner als Diätform großen Erfolg haben. Mit dem Kalorienrechner kannst Du überprüfen, wie viel Energie in Kilokalorien (kcal) und Kilojoule (kJ) in bestimmten Lebensmitteln enthalten ist. Außerdem liefert Dir der Kalorienrechner die Eiweiß-, Fett- und Kohlenhydrat-Anteile (E, F, KH) eines Lebensmittels. Einem Kalorienrechner sind im Durchschnitt 2000 Lebensmittel und deren Zubereitung bekannt.

Wie viel Sport für eine Tafel Schokolade

Es gibt auch Kalorienrechner, die Dir aufzeigen, wie viele Kalorien verschiedene Sportarten verbrennen. So kannst Du herausfinden, wie gut Deine Lieblingssportart für eine Diät ist. Bin ich mit Joggen oder Schwimmen besser dran, wenn ich abnehmen möchte? Oder ist Radfahren die beste Alternative? Solltest Du sportlich sein, wirst Du etwas mehr Kalorien als ein Bewegungsmuffeln verbrennen und darfst aus diesem Grund etwas mehr essen. Aber gerade wenn Du eine Diät machen willst, solltest Du das nicht überschätzen. Wenn Du abnehmen willst, ist die gesteigerte Kalorienverbrennung ein guter Weg zum Ziel und sollte nicht durch vermehrte Nahrungsaufnahme durchkreuzt werden.

Wenn Du konsequent bist, sollte dem Ziel einer Bikinifigur nichts im Weg stehen. Aber sei nicht zu verbissen, sondern gönne Dir auch ab und zu bewusst etwas – eben genau wie an Weihnachten!

Das Thema Abnehmen ist in unserer Gesellschaft weit verbreitet. Vor allem Frauen sind die ganze Zeit am überlegen, wie sie ihre überflüssigen Pfunde los werden können. Sie probieren alles aus, was es auf dem Markt so gibt. Angefangen bei Fitnessgeräten bis hin zu Wunderpillen, die angeblich über Nacht helfen sollen. Doch das ist wie Lesen ohne den Einsatz von Lesebrillen – es wird eher schlimmer als besser. All diese Mittel helfen nichts, wenn man die eigene Einstellung nicht verändert. Das Gesetz der Anziehung ist auch im Bereich „Abnehmen“ ein sehr wichtiges Kriterium.

Mit den Gedanken kann man Berge versetzen

Man kann daran glauben oder nicht. Unsere Gedanken haben Macht. Eine sehr Starke sogar. Menschen, die ständig von sich behaupten, sie sind zu dick, werden es auch bleiben. Beim Abnehmen sollte man im inneren Anfangen. Eine gute Übung ist die Spiegelvariante. Morgens nach dem Aufstehen blickt man sich nackt im Spiegel an. Immer und immer wieder. Dabei redet man sich ein, dass man schlank und hübsch ist. Die Worte sollte man aber auch wirklich ernst meinen. Nach ein paar Tagen wandern diese Sätze langsam aber doch ins Unterbewusstsein. Das Abnehmen ist danach viel einfacher möglich.

Warum schlanke Menschen essen können, was sie wollen.

Viele korpulente Erdenbürger haben sich das schon gefragt. Manche essen ständig und nehmen keinen Gramm zu. Natürlich sind es auch gesundheitliche Aspekte, die hier mitspielen können. Aber meistens ist es die eigene Einstellung. Wer nicht daran glaubt, dass Schokolade dick macht, wird auch nicht zunehmen. Zu Anfang tun sich sehr viele Menschen schwer damit, an das Gesetz zu glauben. Aber was hindert einem daran, es einfach einmal auszuprobieren? Positiv denken hat noch nie jemanden geschadet. Im besten Falle hat man danach endlich das gewünschte Traumgewicht. Es gibt drei Regeln zu befolgen. Wer diese einhält, ist am besten Wege. Eine gesunde Ernährung, Sport und positives Denken. Die drei goldenen Regeln, die einem dabei helfen, abzunehmen ohne Ende.

Sport ist Mord – doch das stimmt nicht so ganz! Denn mit gezieltem Training und der richtigen Wahl der Sportart werden auch Sie feststellen, dass Sport nicht Mord ist! Wichtig ist wirklich, dass Sie für sich die perfekte Sportart finden um auch Erfolgsziele verwirklichen zu können. Denn Sport muss auch ein wenig Spaß machen – also ran an den Speck und auf geht´s mit sportlichen Spiel & Spaß! Sie mögen Gruppensport? Dann suchen Sie sich doch einen heimischen Sportverband. Frauen Handball- oder Volleyball Vereine sind überall ansässig oder gehen Sie zu einem Fitness-Studio Ihres Vertrauens. Egal wofür Sie sich entscheiden, die richtige Sportausstattung muss geben sein, um Ihre Gelenke zu schonen. Sportliche Damenschuhe gibt es in den unterschiedlichsten Varianten und Modellen. Am besten ist es, sich vorher länger mit dem Thema Sportschuhe auseinander zu setzen, um die richtige Wahl zu treffen. Gehen Sie zu einem Sportausstatter und lassen sich professionell beraten. Je nach dem welche Sportart sie bevorzugen, müssen die Trainingsschuhe ausgewählt werden. Die Produktvielfalt ist in der Sportbranche groß:

Namenhafte Marken wie Adidas, Nike und Reebok bieten die unterschiedlichsten Modelle an Trainingsschuhen. Mein Tipp: Reebok EasyTone! Diese Sportschuhe sind einfach vielfältig einsetzbar – ob für das Laufen, Gruppensport oder für das Fitnessstudio. EasyTone ist eine Luftkissentechnologie, die eine leichte Instabilität erzeugt. Diese Luftkissen sind in die Sohle der Fitnessschuhe eingelassen und sorgen so Schritt für Schritt für Training. Durch die erzeugte Instabilität müssen sich die Muskeln anpassen und so härter arbeiten. So wird beim Gehen die Tiefenmuskulatur der Beine trainiert! Labortests beweisen die Verbesserung der Muskelaktivität durch das Tragen von Reebok EasyTone. Also, es lohnt sich! Neben dem Sport zusätzliche EasyTone Sportschuhe tragen und ein sichtbar besseren Erfolg verzeichnen. Auch wenn Sie gerade nicht am trainieren sind, EasyTone-Schuhe können auch bei der Shoppingtour und anderen Aktivitäten getragen werden – je nach Lust und Laune! Mit EasyTone Trainingsschuhen immer top fit unterwegs sein!

Wie der Name: Schlankstütz schon im Wort seine Verwendung hergibt. Zusammengesetzt aus schlank, wie schlank aussehen und stütz wie, es stützt den Körper. Bei diesem Produkt ist die Zielgruppe der Kunden schon vorgegeben. Es handelt sich in der Regel um Menschen mit einem Figurproblem. Das muss nicht unbedingt immer nur Übergewicht sein, es kann auch nur ein Problem im Bereich des Busens, der Beine, dem Hinterteil oder der Taille sein. Eine Problemzone, die sich auch kaum abhungern lässt. Es kann auch nur allgemein an einem schwachen Bindegewebe liegen. Alle diese Problemzonen bereiten den Frauen nicht unbedingt Freude. Sei es in der Freizeit, beim Sport oder im Beruf, immer stört das Konfektionsproblem. Es ergibt einfach keine optimale Kontur am Körper, egal mit welchem Kleidungsstück. Um diesen Problem sprichwörtlich:“ Zu Leibe zu rücken“, haben sich einige Firmen als Hersteller von Bodys und Unterwäsche, welche die Figur positiv verändern, am Markt etabliert.

Was genau bieten diese Unternehmen an?
Bei der Entwicklung dieser Produkte hat man sich schlicht auf eine Problemzonen- Unterwäsche spezialisiert, die einer Frau wieder mehr Selbstvertrauen gibt und die Figur in einem Hosenanzug oder Kleid in ein charmantes Licht rückt. Die Garnituren bestehen nicht etwas aus einer lappigen Baumwolle, sondern aus einem bi-elastischen Material, welches dem Körper oder der Problemzone nicht nur einen sicheren Halt bietet, sondern auch für eine gerechte Verteilung der übergewichtigen Pfunde sorgt. Die Wäsche hat auch nichts mit abschreckender fleischfarbener Unterwäsche zu tun. Es gibt sie in vielen Farben und Dessins. Zum Beispiel das Top mit Zierflechte, oder den Seamless Slip mit Schnörkeldesign, einen Push up Bustier im Schnörkeldesign. Zur Formgebung der Figur bieten die Firmen unter anderem: Rundhalsbody mit Unterbrustfunktion oder Push up Panty V- Top ultra strong an, um nur einige zu nennen. Da die Angebote sich in den letzten Jahren vervielfältigt haben, sorgt nur ein Preisvergleich für Klarheit und Sicherheit.

Wie sind die Trageeigenschaften:
Es ist sehr unterschiedlich, einige gewöhnen sich schnell daran, andere weniger. Viele bemängeln bei einem Top die Ausziehprozedur auf der Toilette, denn die Wäsche wird immer von unten nach oben angezogen. In diesem Falle geht probieren mal wieder über studieren.

Das Gewicht kann auf vielerlei Arten reduziert werden, wobei hier natürlich Unterschiede je nach Ausgangsgewicht gemacht werden müssen. Wenn beispielsweise ein sehr hohes Gewicht vorliegt, ist das oberste Ziel dieses Gewicht relativ schnell abzubauen, um den Körper zu schonen, wobei hier oft operative Methoden, wie zum Beispiel eine Magenverkleinerung, zum Einsatz kommen, um dem Übergewichtigen bei der Gewichtsreduktion eine Hilfestellung zu leisten. Danach muss jedoch, genau wie bei einem leichten Übergewicht, das Gewicht langsam reduziert werden, was im wesentlichen durch zwei Säulen zu erreichen ist, nämlich zum einen durch eine bewusste Ernährung und zum anderen durch eine ausgewogene Bewegung, denn man muss immer bedenken, dass es sich beim Übergewicht um ein Defizit zwischen Nahrungsaufnahme und Nahrungsverbrauch handelt, sodass an diesen beiden Stellschrauben gedreht werden kann, wenn man gesund abnehmen möchte.

Zur Bewegung sollte zunächst einmal gesagt werden, dass diese stark davon abhängig ist, wie stark das Übergewicht ausgeprägt ist und so bei weitem nicht alle Sportarten empfohlen werden. Besonders eignen sich dabei das Schwimmen, da hier die Gelenke minimal belastet werden und Nordic Walking, da auch hier die Gelenke geschont werden und insgesamt die Ausdauer stark trainiert wird. Es ist sinnvoll mit solchen Sportarten zu beginnen und nicht einen exzessiven Muskelaufbau zu betreiben, da die Fettreduktion an erster Stelle steht, um gesund abnehmen zu können.

Die Ernährung stellt allerdings den anderen wichtigen Teil dar, da es auch hier einige Regeln zu beachten gibt, wobei es die verschiedensten Diäten mit den verschiedensten, auch sich widersprechenden, Ideen gibt. Grundsätzlich ist es jedoch so, dass besonders Obst und Gemüse in das Auge des Betrachters rücken sollten, da diese nicht nur fettarme Energie darstellen, sondern auch den Nährstoffbedarf decken. Grundsätzlich kann man jedoch viele Lebensmittel genießen, wenn dies in Maßen geschieht. Wer seine Mahlzeiten fettarm zubereiten möchte kann zur Fleischzubereitung einen Gasgrill verwenden, das Spart Bratfett.

Gefrier-Koch-Beutel

Um Abstand von ungesunder Fertigkost zu nehmen, die durch viele Geschmacksverstärker zusätzlich zum ungewollten  Appetit anregen, ist es sinnvoll,  auch in Zeitnot immer auf eine gesunde Küche zu achten und zurück greifen zu können. Es einfache Lösung bietet hier der Gefrier-Koch-Beutel.  Das vorgekochte Essen kann portionsgerecht eingefroren werden und bei Bedarf einfach zubereitet werden. Man läuft nicht Gefahr,  auf versteckte Fettfallen reinzufallen, wenn man sein Diätessen selber zubereitet.

Verführerisch einfach

Im Internet oder in Apotheken werden inzwischen viele Pillen und andere Mittel zum Abnehmen angeboten. Einige übergewichtige Menschen greifen hierzu, da es einfacher erscheint als die eigenen Gewohnheiten langfristig zu ändern.

Doch meist ist der Erfolg nicht so groß oder abnehmen geht nur mit gleichzeitigem Verzicht.

Pulverdiäten sind ebenfalls ein großer Renner im Internet und in der Apotheke.
Mit einer Pulverdiät kann man schnell abnehmen, braucht nicht viel zu kochen und hat seine Mahlzeiten schnell zubereitet. Nachteilig sind jedoch die langweiligen Diätdrinks, die ein bis zweimal am Tag getrunken werden müssen und einem schnell überdrüssig werden.

Der bessere Weg gesund abzunehmen

Wer wirklich dauerhaft abnehmen möchte sollte langfristig eine Ernährungsumstellung durchführen. Nur eine Umstellung auf gesunde Ernährung mit einem großen Anteil an Obst und Gemüse, mageres Fleisch und wenig aber hochwertiges Fett lässt auf Dauer die Fettpolster schmelzen.
Eine Reduzierung von Alkohol und Zucker gehört ebenfalls dazu.

Wer gesund abnehmen möchte, sollte neben der richtigen Ernährung auch Sport treiben. Sport verbraucht zusätzliche Energie und hilft besser abzunehmen. Dazu werden Muskeln aufgebaut, die den Stoffwechsel verbessern. Sport hilft außerdem auch nach der Gewichtsabnahme das Gewicht zu halten und nicht wieder zuzunehmen.
Dabei ist es nicht so wichtig welchen Sport man betreibt. Bei jeder Art von Bewegung kommt der Körper in Schwung, wichtig ist vor allem, dass der Sport Spaß macht und man dabei bleibt.

Gesund abnehmen ohne Diät und Pillen

NichtSchlappschlank.de ist eine noch recht neue Internetseite, die sich mit dem Thema Gesund abnehmen ohne Diät beschäftigt.

Im Gegensatz zu vielen anderen Seiten basieren die Artikel auf eigene Erfahrungen, die die Autoren im Zuge Ihrer eigenen Ernährungsumstellung und starken Abnahmen von zum Teil weit über 40kg gemacht haben.

Sie erklären, warum Diäten nur sehr selten zum Erfolg führen und welche Stolpersteine es zu umschiffen gilt, wenn die Abnahme von Dauer sein soll. Die Seite wird laufend ausgebaut und Ideen und Geschichten von Besuchern sind ausdrücklich willkommen.

(Hauptseite: http://www.nichtschlappschlank.de )

Viele träumen vom einfachen Abnehmen mit irgendwelchen Wundermitteln – diese sind allerdings nur selten so wirkungsvoll, wie sie angepriesen werden. Meistens wird mit den speziellen Wundermitteln nur ein Jojo-Effekt erzielt. Sicher gibt es die Möglichkeit, ein gesundes Abnehmen durch Gesundheitsprodukte wie Goji, Noni Saft und Aloe Vera zu unterstützen und für die ausreichende Versorgung des Körpers mit wichtigen Nährstoffen zu sorgen. Während der Abnehmphase sollte der Körper nicht auf notwendige Nährstoffe verzichten müssen. Für ein gesundes Abnehmen, das zudem eine dauerhafte Reduzierung des Gewichts ermöglicht, ist es auf jeden Fall notwendig, die Ernährung konsequent umzustellen und zum Beispiel mehrere, kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich zu nehmen.

Eine regelmäßige Nahrungsaufnahme ist für das Abnehmen ebenfalls von Vorteil. Die jeweiligen Mahlzeiten sollten am besten immer in etwa zur selben Zeit erfolgen – um die Zeiten einzuhalten können sich nach den ersten Erfolgen z.B. mit einer Rip Curl Uhr belohnen. Diese Uhren sind nicht nur einfache Zeitmesser, sondern vermitteln auch einen entsprechenden Lifestyle. Eine neue Uhr oder ein tolles, neues Kleidungsstück kann durchaus noch ein zusätzlicher Ansporn für das Abnehmen darstellen – schließlich sollte das Wohlbefinden an erster Stelle stehen und sich etwas Besonderes zu gönnen, ist eine Belohnung für verlorene Pfunde. Beim Abendessen sollte möglichst auf die Aufnahme von Kohlehydraten verzichtet werden. Somit im Körper durch Kohlehydratverzicht die Verbrennung von Fett angekurbelt.  Lästige Pfunde können so mit einem hohen Fettanteil im Schlaf abgenommen werden. Trotz allem gehört zu gesundem Abnehmen ausreichend Bewegung und Sport zur Erhöhung des aktiven Stoffwechselmasse durch Muskelnd.

Wer dick ist ? lebt nicht lange,
wer dick ist ? hat keine Freunde,
wer dick ist ? kommt schnell außer Atm, ?

Welcher Dicke kennt sie nicht, diese pauschalisierten Sprüche? An einigen ist etwas dran, an anderen nicht. Dennoch für viele ein Grund zu den Apotheken zu rennen und Diätprodukte einzukaufen.
Aber es gibt genügend wichtige Gründe, um nicht übergewichtig zu sein. Einpaar sollen hier aufgezählt und beleuchtet werden.

1. Übergewichtige haben eine kürzere Lebenserwartung
In der Tat wirkt ein BMI von 40 bis 50 genauso wie das Rauchen. Statistisch gesehen stirbt diese Gruppe Menschen gut 10 Jahre früher als Menschen, die einen Body Mass Index von 22,5 bis 25 haben. Ein solcher BMI ergibt sich z.B. bei einer 1,70 m großen Person mit 70 kg Gewicht.

2. Übergewichtige kommen schnell außer Atem
Das ist richtig. Übergewichtige, haben in der Regel wenig oder gar keine Bewegung. Aber eigentlich benötigen Sie mehr Kraft und Ausdauer für Ihr Gewicht, um die Anstrengung zu bewältigen. Das heißt also, sie müssten mehr trainieren. Dies wiederum können sie meist nicht, weil ihr Körper die Belastung gar nicht mehr aushält. Ein Kreislauf, der (k)ein entrinnen zulässt. Ohne Untersuchung und Beratung durch einen Arzt, sollte kein Übergewichtiger anfangen zu trainieren.

3. Risiko ernsthafter gesundheitlicher Schäden
Der Körper eines Übergewichtigen ist nicht mehr so belastbar. Dagegen müssen die Organe und Knochen enorme Lasten bewältigen. Auf Dauer ist das nicht ohne Schädigungen dieser möglich.

4. Aussehen
Übergewichtige finden in der heutigen Zeit zwar auch Mode in ihrer Größe, aber manchmal (oder oft) fallen sie auf. Denn in der heutigen Zeit, wo Top Models an jeder Hauswand von riesigen Plakaten schauen, passen sie nicht in dieses Bild.

5. Soziale Ausgrenzung
Wer stark übergewichtig ist zieht sich häufig zurück und findet seinen Trost im Essen. Das dürfte aber nur bei einem kleinen Teil der Betroffenen sein.

Egal welcher Grund für den Entschluss entscheidend ist und für welchen Weg man sich entscheidet. Wichtig ist, dass die Einstellung stimmt. Sport, Diätprodukte (wie z.B. Almased) oder Fasten, all das wird keinen Erfolg haben, wenn die Einstellung zum Abnehmen nicht stimmt.

Gerade in der Weihnachtszeit nehmen viele übergewichtige Menschen zu und schieben das Abnehmen auf den Januar. Doch erinnern wir uns, wir nehmen nicht in der Zeit zwischen Weihnachten und Neujahr zu sondern in der Zeit zwischen Neujahr und Weihnachten.

Für viele beginnt die Weihnachtszeit bereits am 1. September. Das ist der Tag, an dem die Weihnachtsplätzchen, Marzipanbrote und Nougatkugeln in die Regale der Supermärkte kommen. Da man seit einigen Monaten keine Weihnachtsplätzchen mehr gegessen hat ist der Appetit entsprechend groß. Die ersten Weihnachtsnaschereien werden gekauft, vielleicht mit dem Vorsatz sie aufzubewahren oder nur wenig davon zu essen.  Doch wenn man ab September schon den süßen Verführungen erliegt und drei Monate Weihnachtszeit genießt, kann man viele Kilos zunehmen.

Es ist gar nicht so dumm, die Weihnachtsplätzchen und Schokoladenweihnachtsmänner früh zu kaufen und anschließend kühl und dunkel bis Weihnachten zu lagern. Dann bleiben sie besser frisch und liegen nicht wochenlang in den Geschäften. Doch wer sich durch einen Vorrat verführen lässt sollte besser die Süßigkeiten in den Regalen liegen lassen. Eine Alternative dazu ist das Aufbewahren an unzugänglichen Orten. Wer seine Sachen konsequent so aufbewahrt, dass es Mühe kostet sie hervorzuholen, isst bestimmt weniger davon.

Eine weitere Möglichkeit ist generell auf den Süßigkeiteneinkauf zu verzichten. Meist bekommt man zu Weihnachten etwas geschenkt und benötigt nicht mehr so viel zu Weihnachten. Eine weitere Falle vor Weihnachten ist der Weihnachtsmarktbesuch. Es wurden schon viele Diäten beendet, weil ein Weihnachtsmarktbesuch feucht fröhlich am Glühweinstand endete. Zum Glühwein gibt es dann noch ein oder zwei kalorienreiche Mahlzeiten und schon ist die Diät gelaufen.

Ein Weihnachtsmarktbesuch gehört zu vielen Menschen zur Vorweihnachtszeit. Wer in diesem Zeitpunkt abnehmen möchte, sollte schon vorher weniger essen und so gegensteuern. Ein Weihnachtsmarktbesuch mit Glühwein, Punsch, Bratwurst, Crêpes und vielem anderen ist nicht das Ende der Diät. Das Ende der Diät ist erst gekommen, wenn Sie am nächsten Tag weiter zu viel essen.